OsYamas e Niyamas são considerados a base da ética e espiritualidade do Yoga.
Se pensarmos numa árvore, poderíamos imaginar que os Yamas são as raízes e os Niyamas o tronco, em que ambos nos mostram como viver de maneira harmoniosa e feliz. Estes princípios éticos ajudam-nos a encontrar um caminho mais pacífico e desperto.
Cada tradição, cada mestre de cada caminho, escolhe os Yamas ou Niyamas em que colocará mais ênfase, já que cada um dos preceitos contém a essência de todos os outros. Diz-se que quem conquista um Yama automaticamente conquista todos, pois o princípio fundamental de autosuperação e autoconhecimento exigido é o mesmo em todos.
YAMAS
Os Yamas representam as orientações de conduta social e a interação com os outros. São cinco regras que nos dizem o que devemos evitar para viver bem com os outros:
✴︎ Ahimsa: Não-violência. Significa ser gentil e não magoar ninguém, nem com ações, palavras ou pensamentos.
✴︎ Satya: Verdade. Falar e viver com sinceridade, sendo honesto consigo mesmo e com os outros.
✴︎ Asteya: Não roubar. Respeitar o que é dos outros, não pegar nada que não nos pertence.
✴︎ Brahmacharya: Sexualidade consciente. Controlar os nossos desejos e energia, usando-os de maneira equilibrada.
✴︎ Aparigraha: Desapego. Não ser ganancioso, viver de forma simples e não se apegar às coisas materiais.
Niyamas
Os Niyamas incluem as orientações de conduta pessoal e atitude interior. São cinco práticas que devemos seguir para nos melhorarmos a nós mesmos:
✴︎ Saucha: Pureza. Manter o corpo e a mente limpos, cuidando bem de si mesmo.
✴︎ Santosha: Contentamento. Ser grato e feliz com o que temos, sem querer sempre mais.
✴︎ Tapas: Disciplina. Fazer esforço para melhorar, manter-se firme nos nossos objetivos e práticas.
✴︎ Svadhyaya: Autoestudo. Estudar a si mesmo e buscar conhecimento para crescer como pessoa.
✴︎ Ishvara Pranidhana: Entrega ao divino. Confiar em algo maior, aceitar que há um propósito maior na vida.
Seguindo os Yamas e Niyamas encontramos um caminho mais sereno. Convido-vos a refletir sobre esses princípios e a explorar mais profundamente o Yoga para vos trazer mais clareza e compreensão do vosso próprio ser.
Silvia