Ao longo dos últimos anos, capturámos alguns dos momentos mais memoráveis dos nossos retiros de yoga na Sardenha. Imagine acordar todos os dias com o sol surgindo no horizonte do mar, sentir o aroma do Mediterrâneo e mergulhar ainda de madrugada, na água quente e cristalina. É assim que se desdobra a nossa semana de retiro de
Na tradição hindu, Brahmā é o princípio criador do Universo, parte da Trimūrti, juntamente com Viṣṇu (“Vishnu”) e Śiva (“Shiva”). Simboliza a inteligência que organiza o caos e dá forma à existência. Com quatro rostos, Brahmā contempla todas as direções, lembrando-nos que a criação é completa e infinita. Esses rostos representam também os quatro Vedas,
Mais uma pérola da mitologia hindu, daquelas histórias que atravessam o tempo, que trazem sorrisos e reflexões. São mitos, sim, mas cheios de sabedoria. Hanuman, metade divino, metade macaco. É todo feito de força, leveza e devoção. É recordado não só pelo que faz, mas pela forma como serve: com humildade, coragem e amor profundo
Às vezes acordamos com a intenção de praticar, mas basta um passo até à cozinha para surgirem mil outras prioridades. Lavar a loiça. Estender a roupa. Tomar banho. E, de repente, o corpo senta-se, não no tapete, mas diante do ecrã. E lá vamos nós, deslizando o dedo, distraídos, em direcção a parte nenhuma. Mas…
Dentro deste projeto de animações, decidi também, juntamente com a Inês (@incalma) , criar pequenas representações de como integrar o Yoga no dia a dia, mesmo nos momentos mais simples ou atarefados. Aqui, vemos uma mulher no autocarro, a caminho ou no regresso do trabalho, saindo com amigos ou a fazer compras. Rotinas da vida, a vida
Era uma vez um ser tão antigo e sábio que todos o chamavam de Shiva, o criador do Yoga. Vou contar-vos como foi: Shiva é uma das divindades mais importantes do hinduísmo e faz parte da grande trindade divina: Brahma, o Criador, Vishnu, o Preservador, e Shiva, o Renovador. Embora seja chamado de “Destruidor”, prefiro
Mudra é uma palavra que significa atitude, selo, gesto ou matriz. Desde sempre, as mãos expressam naturalmente os nossos pensamentos e emoções, funcionando como terminais nervosos do corpo. Um mudrá representa uma expressão externa que reflete uma atitude interna. A prática dos mudrás é, muitas vezes, acompanhada por outras técnicas de Yoga, como os bandhas,
Puja é uma prática de devoção e reverência, traduzida do sânscrito como oferenda e honra. Deriva de pu (mérito supremo) e ja (dar nascimento), simbolizando o respeito e a devoção. Geralmente, Puja inclui murti (estátuas), bhajan (canções), kirtan (elogios) e arati (ritual do fogo). Pode ser dirigida a qualquer representação divina e envolve oferecer flores,
OsYamas e Niyamas são considerados a base da ética e espiritualidade do Yoga. Se pensarmos numa árvore, poderíamos imaginar que os Yamas são as raízes e os Niyamas o tronco, em que ambos nos mostram como viver de maneira harmoniosa e feliz. Estes princípios éticos ajudam-nos a encontrar um caminho mais pacífico e desperto. Cada
Li um poema do escritor português Egito Gonçalves que me inspirou a escrever: mas respiro, respiro e construo um pulmão a que possa dar asas A essência da vida está na respiração, na forma como inspiramos e expiramos, na maneira como absorvemos o prana, a energia vital que permeia nosso ser. A relação entre a